Triboloka

Largue o cigarro agora!

2010-07-16T19:42:00.000-07:00

O cigarro não está com nada. E você com certeza sabe disso. Então fumar para quê? Peça o divórcio dele de uma vez por todas. Nós temos o plano para você cortar o vício pela raiz

Parei de fumar há seis meses, depois de oito anos consumindo no mínimo um maço de cigarros por dia. A batalha contra o tabagismo foi dura, mas consegui me manter firme em meu propósito. Realizei a façanha usando apenas a força de vontade - como fazem 85% dos fumantes que decidem abandonar o vício -, sem ter de recorrer à ajuda médica nem aos remédios. E também não compensei com comida a falta do cigarro. Por isso, afirmo: se ganhei essa parada, você também consegue. Fácil não foi (quase nunca é). Durante as primeiras semanas experimentei todos os sintomas ruins de abstinência. E você acha que abandonei o vício assim na raça porque era um cara controlado? Que nada. Eu era completamente viciado. Não importava se estava doente, gripado: quando batia a vontade, acendia um cigarro e pronto. Mesmo que fosse para depois ficar tossindo absurdamente durante horas. Um pouco antes de parar, aos 22 anos, costumava dizer que o relacionamento com o cigarro tinha sido o mais duradouro da minha vida.

"Cerca de 90% dos fumantes iniciam a escalada rumo à dependência ainda na adolescência", diz o pneumologista Ciro Kirchenchtejn, chefe do Ambulatório Antitabagismo do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. Comigo não foi diferente. Comecei aos 14 anos, sem saber tragar direito, mas insisti. Achava que nunca ficaria viciado, que conseguiria parar no momento em que quisesse. Quando me dei conta, já era tarde: tinha alcançado a média dos 20 cigarros por dia e meu cérebro já estava afetado pela nicotina. Isso mesmo: ninguém fica viciado logo nas primeiras tragadas. É preciso insistir para que a droga crie a dependência no cérebro.

PORQUE VOCÊ FUMA
Identifique o motivo que o leva a depender do cigarro

PRAZER O cigarro amplia suas sensações de bem-estar, por isso você sente mais vontade quando está relaxado, depois de comer e fazer sexo e quando curte a cervejinha ou o uísque.

Solução: procure desvincular o tabaco da satisfação dos sentidos. Seu olfato e seu paladar, aliás, vão ficar mais apurados.

MANIPULAÇÃO Segurar o cigarro dá segurança a você quando não sabe o que fazer com as mãos. O ritual de abrir o maço, acender o cigarro e observar a fumaça é importante para você.

Solução: brinque com um objeto, como uma bolinha de borracha, toda vez que bater a vontade de fumar.

HÁBITO Você acende o cigarro sem pensar e nem sempre o fuma até o final, porque de fato não está com vontade.

Solução: saia do automático e, a cada vez que for acender um cigarro, analise se está querendo mesmo fumá-lo.

ESTIMULAÇÃO O cigarro dá a você estímulo para iniciar uma tarefa e é seu companheiro quando se sente desanimado, desmotivado ou sobrecarregado.
Solução: você é sensível aos efeitos psíquicos da nicotina, como a sensação de bem-estar. Remédios e repositores dessa substância podem ajudá-lo a superar a dependência.

TENSÃO O cigarro é um anteparo que ajuda a amenizar a sensação de desconforto quando você está nervoso, preocupado, tenso, ansioso ou triste.
Solução: você precisa apelar para sua força interior para superar sozinho os sentimentos negativos. Recorrer aos medicamentos e à psicoterapia pode valer a pena, assim como praticar esportes e exercícios físicos, que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse.

Fonte: Deixar de Fumar Ficou Mais Fácil, de Jaqueline Scholz Issa (MG Editores)

Nunca me faltou informação sobre os inúmeros malefícios do hábito. E nesse ponto minha geração teve vantagem em relação às anteriores. Na época de meus pais e avós, há 20, 30 anos, dizia-se que "cigarro faz mal para o pulmão", mas nada muito além. O tabagismo ainda não era considerado doença, nem haviam sido estabelecidas as ligações diretas do fumo com mais de 50 problemas de saúde, a maior parte deles muito grave, como câncer de pulmão e de bexiga, aneurisma cerebral e infarto. Sabe-se também hoje que ele causa impotência, úlcera, trombose e envelhecimento precoce da pele. Só no 0 m dos anos 1980 houve a constatação de que o cigarro vicia mais do que cocaína ou heroína e foi descoberta a existência dos receptores que a nicotina cria no cérebro.

"Quando ativados pelo cigarro, esses receptores liberam substâncias que proporcionam sensação de bem-estar, como a dopamina e a serotonina", explica Kirchenchtejn. O condicionamento, que ocorre em pouco tempo, leva ao vício. "Quando o nível de nicotina no cérebro cai, provoca no corpo reação parecida com o estresse", explica o psiquiatra André Malbergier, do Grupo Interdisciplinar de Estudo de Álcool e Drogas da Universidade de São Paulo (USP). Só um novo cigarro devolve ao usuário a sensação de prazer. "Quem fuma 20 vezes ao dia passa por 20 crises de
estresse", diz o médico. Todo fumante tem a clara noção de que o cigarro mata, mas isso não é o suficiente para afastá-lo do vício. Eu sabia que minha pele estava com aparência envelhecida, sentia meu fôlego minguando, minhas mãos e roupas cheirando a nicotina. Via as fotos chocantes estampadas nos maços e já havia ouvido falar de várias das 70 mil pesquisas feitas nos últimos 50 anos que estabelecem a relação do vício com doenças.

VENENOS DO TABACO

Quando acende um cigarro, você manda para o pulmão mais de 4 700 substâncias tóxicas, como carbono, amônia, formaldeído, arsênico, níquel, chumbo, cádmio e agrotóxicos, segundo o Ministério da Saúde.

QUEM PÁRA ENGORDA?

Boa parte dos exfumantes ganha peso por vários motivos. "Sem a nicotina, o corpo gasta menos energia, o paladar melhora e costumase
compensar a ansiedade comendo mais ou consumindo balas e chicletes", diz a cardiologista Jaqueline Scholz Issa no livro Deixar de Fumar Ficou Mais Fácil. Veja como evitar os quilos extras.

Beba muita água: ela ajuda a eliminar a nicotina e a comer menos.

Perto da hora de deitar, tome uma xícara de chá ou um copo de leite para evitar a insônia e os assaltos à geladeira.

Troque os doces preparados com açúcar pelos dietéticos.

Substitua o leite integral pelo desnatado.

Quando sentir vontade de doce, coma uma fruta.

Não coma lendo ou assistindo TV. Seu cérebro sente dificuldade em passar a mensagem de que você está saciado.

Mantenha uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras e legumes.

SEU ARSENAL ANTIFUMO

Convoque estes aliadospara superar o vício

REPOSITORES DE NICOTINA
Em forma de goma de mascar, adesivos e spray nasal, esses produtos liberam baixas doses de nicotina. Podem ser comprados sem receita e não precisam de acompanhamento médico.

MEDICAMENTOS
Aumentam até três vezes as chances de sucesso. Seguros e eficazes, só devem ser usados com orientação médica.

Bupropiona e nortriptilina: são antidepressivos que aliviam sintomas como ansiedade e irritabilidade e inibem a ação da nicotina no cérebro.

Vareniclina: ao mesmo tempo que reduz os sintomas da abstinência, diminui o prazer associado a cada tragada.

PSICOTERAPIA
Não se acanhe em procurar um médico ou grupo de apoio. Uma boa conversa com o terapeuta pode ajudá-lo a descobrir e a combater os motivos que o levam a fumar.

ACUPUNTURA
Os estudos sobre os benefícios da técnica chinesa das agulhas ainda não são conclusivos, mas quem testou garante que funciona. A técnica auricular (os pontos na orelha) alivia os sintomas da abstinência. Em geral, são necessárias uma ou duas sessões por semana.

10 PASSOS PARA PARAR DE FUMAR

Siga este guia nas primeiras semanas sem o cigarro. Seu caminho para a felicidade vai 4 car bem mais fácil.

1) Escolha a data. Espere uma fase em que esteja mais relaxado. Evite épocas de correria, como semana de provas na escola, entrega de orçamentos ou de relatórios no trabalho.

2) Tire da vista tudo que lembre cigarro. Esconda isqueiros, cinzeiros, fotos, enfim tudo que você associe com o hábito de fumar.

3) Conte para todo mundo que parou. Você assume um compromisso com seus amigos e familiares. Daí fica feio voltar atrás.

4) Tome dois copos de água sempre que bater a fissura de acender um cigarro. Além de ajudar a enganar a vontade, a água ajuda seu corpo a se desintoxicar. No máximo você vai ter de ir diversas vezes ao banheiro.

5) Resista à vontade. Lembre que o desejo de fumar costuma durar apenas um ou dois minutos. Agüente 4 rme que depois passa.

6) Evite bebidas alcoólicas. O álcool estimula a vontade de fumar em 75% dos fumantes, além de enfraquecer sua guarda.

7) Se a vontade se tornar insuportável, masque um chiclete de nicotina.

8) Peça a seus amigos para não fumarem na sua frente.

9) Faça uma lista das razões que você tem para

Grupo de skatistas testa a prancha que tem o tamanho de um ônibus

2010-07-10T05:29:00.000-07:00

Inventor cai e quase é atropelado por megaskate

Grupo de skatistas testa a prancha que tem o tamanho de um ônibus e inventor cai antes do veículo bater no morro

Joe e amigos se preparam para descer a ladeira em cima do maior skate do mundo

Joe Ciaglia, criador do que ele denomina "maior skate do mundo", quase foi atropelado pela sua criação. É o que o vídeo gravado recentemente em uma pista em Woodward, na Pensilvânia, mostra. Isso depois de um grupo de 11 pessoas subirem na prancha, de 11,7 m de comprimento e 1,7 m de altura, e descerem a ladeira numa velocidade de mais 30 km/h.

A idéia de criar um skate desse tamanho surgiu em 1994. Desde então, Joe e seus amigos vem tentando aumentar o tamanho do transporte cada vez mais. Essa última foi construída por uma fábrica chamada “Dyrdek’s Fantasy”, na Califórnia.

Por essa foto, é possível perceber o tamanho da prancha, comparada a picape de Joe

Em sua aventura sozinho no skate, Joe, criador da Califórnia Skateparks (construtora que produz as pistas do Maloof Money Cup e X Games), viu o que o skate ia na direção de um monte de terra . “Ele começou a balançar: ‘Fico em pé? Me sento?”, pensava ele, frações de segundos antes de se jogar. A prancha quase passou por cima de seu pé e até atirou o tênis para longe. “Estava tão rápido que eu acabei atrás dele!”, diz no vídeo.

Segundo post no site da empresa do skatista, o que ele fez foi bastante arriscado. Ainda que qualquer tentativa no skate gigante não seja completamente seguro, quando há de 5 a 10 pessoas em cima, é possível controlar para onde a prancha é direcionada – o peso faz com que seja possível virá-la.

Pra quem gosta de esportes radicais, o maior skate do mundo parece um atuação bastante atraente. E você, toparia o passeio?

10 sinais sutis que podem guiar você no caminho da conquista (e depois dela)

2010-07-08T19:13:00.000-07:00

Pupilas
Se você conseguir estimulá-la (não apenas sexualmente), as pupilas dela se dilatarão. Isso porque o corpo dela está programado para ver mais o que o excita. Assim, o cérebro diz às íris para que deixem entrar mais luz. Vantagem: na penumbra ela também vai parecer mais gostosa para você. Pesquisas mostram que os homens acham mais atraentes mulheres com pupilas grandes. Hora de agir!

Cílios
Olhe fixamente para ela por um minuto. Se ela estiver piscando mais que o normal (cerca de 15 vezes por minuto), é bem provável que esteja tomando anticoncepcional. A mulher que toma pílula pisca 32% mais do que as outras. Tirando o óbvio, o que isso significa? Assuma uma expressão firme e confi ante ao olhar para ela. Segundo pesquisas, por causa da mudança nos níveis hormonais, a mulher que toma pílula se sente mais atraída por homens com traços rudes, com um queixo largo e pronunciado.

Cérebro
Ela está acompanhando você na bebida. Você sente o clima esquentando, mas ela parece igualzinha. O problema? Os efeitos diferem entre homens e mulheres: os homens perdem a inibição, e as mulheres ficam sedadas. Se você quiser que ela + que numa boa, não ofereça mais álcool, e sim música. Pesquisas mostram que as músicas com andamento entre o médio e o acelerado as tornam mais sociáveis.

Barriga
Quer saber se é uma boa hora, ou não, de arriscar um papo mais delicado? Você pode saber se ela está devidamente relaxada pelo padrão de respiração. Se o estômago dela se move a cada inspiração, a respiração é pouco profunda e está vindo do peito, o que indica estresse. Fique na sua. Se o abdome e o peito se expandem a cada inspirada, ela está respirando de modo mais ritmado e profundo - um sinal de relaxamento. Vá em frente.

Nariz
O olfato dela fica mais aguçado de manhãzinha, o que, além de ser um bom motivo para você escovar logo os dentes, faz desse o melhor momento para impressioná-la com seus dotes culinários. Isso porque 90% do sabor está no cheiro. Agrade-a com um café da manhã na cama que contenha alguma coisa feita de banana ou de nozes, que, segundo um estudo, aumentam o fluxo de sangue na vagina. E isso pode levar a um outro tipo de agrado matinal.

Peito
O rubor do sexo, uma aparência rosada no peito, ocorre durante as preliminares. Isso é causado pelas mudanças na pressão e circulação sangüíneas, além da variação no ritmo da respiração e no pulso. Pense nisso como um jeito reservado de ela dizer que, se continuar fazendo o que está fazendo, você se dará bem. Outro sinal de que a coisa está funcionando: os seios da mulher crescem até 25% quando o lance esquenta.

Parte de trás da cintura
Quando está prestes a atingir o orgasmo, ela começa a arquear as costas. Abrace-a bem nessa região e fique atento ao quanto ela está arqueando.
E, pelo amor de Deus, não diminua: mantenha o mesmo ritmo e intensidade de estimulação até que ela chegue ao clímax. Mais tarde ela vai retribuir isso, com juros.

Unhas
Preste atenção nos dedos dela. Há sinais de ansiedade ou depressão que são típicos na mulher, como os comportamentos repetitivos de beliscar e de roer as unhas. Se ela estiver nessa, não implique; isso pode fazer com que ela entre em parafuso. Em vez disso, puxe delicadamente sua mão, aperte-a um pouco e a segure por uns instantes. Logo a tensão se dissipará.

Mãos
Você acha que ela está sempre com as mãos frias? É assim mesmo, porque a temperatura dela é 3 graus mais baixa que a sua - às vezes até mais do que isso, se ela estiver estressada. O corpo da mulher, mais do que o do homem, é programado para manter as partes centrais mais quentes do que as extremidades. Portanto, para aquecer as mãos dela, não faça massagem; passe seu braço em volta da cintura dela. Isso aquecerá seu centro e fará com que o sangue ? ua de novo para as mãos.

Entre as pernas
Certo, você conhece suficientemente bem o ciclo menstrual da sua parceira para saber quando deixá-la em paz. Mas acrescente isso ao seu arsenal: duas semanas depois do início da menstruação, ela estará no seu período de maior tesão. A motivação sexual feminina é mais alta quando ela está ovulando. Claro, você sabe que é também quando aumenta a possibilidade de ela engravidar.

Como descobrir uma traição? Que sinais os homens de hoje dão?

2010-07-07T19:36:00.000-07:00

É elementar, minha caríssima, minha fofíssima, minha mimosíssima Watson! Eis uma verdade sobre os homens: um rapaz que trai não oferece sinais. Ele oferece semáforos, verdadeiras placas luminosas de culpa e desconfiança. Um homem, quando ele se une aos carneirinhos na arte de pular cercas e muros à noite, ele exibe outdoors de recadinhos.

É só você prestar atenção. Óbvio que passar o pano em todos os cenários possíveis não é o caso aqui. Cada homem tem o seu jeito de tropeçar no chifre. Mas a verdade é que, no fundo, todo traída sabe que é traída. Sim, sim…

Os sinais dos homens de hoje? Pfui! Tudo o que sempre valeu continua em vigor: marca de batom, um perfume inédito no cangote do seu moço, o repentino crescimento na agenda com o espaço reservado para peladas com amigos, reuniões às sextas à noite, o celular desligado…

É só forçar a vista. Tem truques clássicos de tortura psicológica: pegar o celular do rapaz assim, meio sem querer, na frente dele, e reparar se uma gotinha de suor frio escorre ali perto da costeleta. É batata! É batata… Uma página fechada abruptamente no Facebook quando você chega…

Mas, minha Zé Gotinha de Nóias, sinceramente: precisa? Vale? Eu diria para você não fazer nada. Aliás, não! Me corrijo! Faça sim. Faça uma única coisa: um favor a si mesma. Não entra na Guerra Fria das desconfianças. Desliga. Um índio uma vez disse a outro índio que sinal de fumaça é sinônimo de fogo. E esse índio era mesmo um sábio do amor: se vocês viviam às maravilhas e a maionese do romance desandou a ponto de se tornar uma quase certeza de traição, é hora de mudar de história. Conversa com o moço, se achar que deve, que é o momento de dar a cartada final e forrar o chão para a DR definitiva.

Mas quer mesmo uma dica? Amansa a ira e espera um pouco. Homens não guardam segredos. Por isso não vivemos conversas tão íntimas com os amigos na hora do banheiro. A mentira tem pernas curtas. E pernas bronzeadas, grossinhas. E uns seios maravilhosos, uma bunda lunar (sim, luminosa e até mesmo com uns buraquinhos… a gente não liga), um sorriso de encanto e um olhar de arrepiar. A mentira tem tudo isso. Mas, no fim, ela tem mesmo são as pernas curtas. E homens sempre tropeçam.

Eliminação da Argentina faz a alegria dos famosos no Twitter

2010-07-03T11:00:00.000-07:00

Imagem: Divulgação/Rede Globo

RIO DE JANEIRO - Se na sexta-feira o Brasil parou com a eliminação da Seleção de Dunga do Mundial da África do Sul, neste sábado parecia mais que o time tinha voltando para o campo, tamanha animação da torcida. O motivo? A eliminação da Argentina. O maior rival do Brasil em campo tomou de 4 a 0 da Alemanha, e o Twitter dos famosos bombou de comentários sobre o resultado. Confira:

Fernanda Motta (@fefemotta): "Alguém fala para o avião do Brasil esperar para dar uma carona para os jogadores da Argentina, please".

Sophie Charlotte (@sophiepode): "Os Argentinos se concentraram tanto em secar o Brasil que se esqueceram de fazer o deles... Hahaha perderam de 4!!!".

Marcelo Tas (@marcelotas): "Receita alemã: time jovem, aplicado, joga limpo e sem estrelismos. Simples assim".

Miguel Falabella (@FalabellaReal): "Alemanha tá com pinta de campeã, não acham?"

William Bonner (@realbonner): "PUTZ! Minha tristeza de ontem com a desclassificação acabou inteiramente de repente! Por que será??????"

Caroline Celico, mulher de Kaká (@cacelico): "Bom dia! Alegria agora que a Argentina perdeu!? Estou rindo dos comentários de vocês!!! Novo dia..."

Susana Werner, mulher de Júlio César (@suwerner): "Tirem o lado positivo de tudo nesta vida: hoje é um dia mais feliz!!!"

Ainda existe diferença entre mulher para namorar e para transar?

2010-05-11T17:37:00.000-07:00

Eu vou responder com um poema curtinho. Ó:

Me amarrei no seu gingado
Gostei do seu rebolado
Mexendo pra lá e pra cá

Menina
Tô ficando apaixonado
Quero ser teu namorado
Tô doidinho pra te amar

Quando a gente ama, é assim. Pois sim, ainda existe menina para amar e menina para transar. E elas vão existir até o término da existência (ou até 2012, segundo uns matemáticos aí que gostam de meteoros e ondas grandes). Porque é simples, você sabe, eu sei, tem de tudo na vida. Tem mulher para amar, para transar, para sonhar, para homenagear.

Você não tem uma amiga “tudo de boa” pra ir na feira e outra que é “mara” para ir ao cabeleireiro? É igualzinho do lado de cá da genética. Minha 18 Quilates, o que eu quero dizer é o seguinte: homens fantasiam tanto quanto as mulheres. A gente pensa, sim, que você pode ser a mamãe cheia de bobs dos meus pequenos J. Antonio Jr. e Falcão Carlos (nomes dos pequenos que ainda terei).

Quer um segredo? Esse papo de que macho não liga, de que macho não quer, de que macho é seguro… Tudo refresco, tudo groselha. A gente quer amar. Portanto, fique tranquila. Mesmo que você tenha beijado aquele cara fantasiado de gari no carnaval, ele, bêbado e tudo, por uns três segundos que seja, pensou em você como a futura dona da vassoura dele. Ele pensou em como seria se “a gente desse certo”.

A gente quer acreditar. É que às vezes não dá, não rola. E daí, quando o sonho acaba, entre em ação a nossa alma reserva, a que mora quentinha nos Países Baixos. E essa alma é fogo: descartada a hipótese família-comercial-de-manteiga, essa alma grita pra aqui pro ouvido: pelo menos ela transa! Pelo menos ela transa! E pronto, você se tornou uma menina para transar.
E a gente quer transar.

O que fazer para não ser só uma mulher para transar (e, sinceramente, não sei por que vocês acham isso tão ruim)? Não sei. Ninguém sabe. Uma olhada torta, uma frase errada, um decote a mais ou a menos, qualquer coisa é motivo para um moçola arranjar desculpa e te destronar do posto de musa do verão. Amor é sorte. Amor é acaso.

Não existe uma lista de quesitos que os homens usam para te classificar. A história é mais confusa. Basicamente, depende da liga. De a gente se apaixonar. E se até hoje ninguém sabe como se ama, como se apaixona, não é aqui nem ali que você, minha Sede Olímpica, vai descobrir.

Mas eu vou te confessar dois dos segredos mais bem guardados da alma barbuda. Primeiro (e não é piada): tudo o que você precisa saber sobre o amor já foi cantado por um grupo de pagode. As respostas para as angústias amorosas estão todas lá.Quando estiver difícil, recorra a um Molejão, a um Raça Negra. Isso descomplicará o complicado. E isso explica a última revelação, meu Jeitinho Moleque, meu Sorrisinho Maroto: nós estamos “doidinhos para amar”.

Homens são inseguros. E por isso, inventamos essa casca, essa coisa de transar com um monte. No fim, é só um jeito de fazer vazar a nossa tigrice. Sabe? Bicho assustado arranha, ataca. A verdade, minha Sheila Loura, minha Sheila Morena, é que, quase sempre, quem vai decidir se é namoro ou se é transa, tchau e benção, são vocês, as nossas Rainhas da Bateria. Aprendam: homens são eternos menininhos. E como diz a poesia lá de cima, a gente só queria ser seu namorado.

5 maneiras de evitar um desastre na coloração dos cabelos

2010-04-21T14:13:00.000-07:00

Sair do salão de beleza sem errar na coloração escolhida para tingir os cabelos pode ser uma tarefa mais difícil do que parece. Em tempos de loiros claríssimos e castanhos brilhantes, as mulheres que optam por transformar o visual precisam arriscar sem se arrepender depois.

Para ajudar nessa metamorfose, o hairstylist e colorista Nilton Tamba, em evento realizado pela Wella Professional na quinta-feira (18), lista aqui as principais dicas para acertar no tom, além das tendências em alta para o inverno 2010.

Para Nilton, apesar das cores quentes geralmente reinarem nessa estação, agora é a vez de tons mais frios, como o marrom acinzentado. A aposta fica mesmo nos cabelos com aparência natural. “Dourados mais fortes, acobreados e marrons estão em alta. No inverno são comuns os cortes mais longos, mas desta vez a tendência são os curtos e semi-longos (ou médios)”, diz ele.

Aqui as dicas de como evitar que o tingimento do cabelo se transforme em um verdadeiro pesadelo:

1- Imagem é tudo
Assim como para cortar os cabelos, levar uma foto ou referência é sempre uma boa ajuda na hora de explicar para o cabeleireiro o que você tem em mente antes de colorir os fios. “Também é bom levar uma foto de quando você era criança para que o profissional saiba qual o tom exato do seu cabelo”, ressalta Nilton.

2- Cabelos virgens
Quem tem fios livres de química e vai tingir pela primeira vez deve se lembrar de não colorir primeiro a raiz, pois ela está em contato com o couro cabeludo e, como a região é mais suscetível ao aquecimento causado pelas reações durante a coloração, isso pode torná-la mais clara do que o resto do cabelo. A dica de Nilton é tingir primeiro o comprimento e as pontas por 20 minutos e só depois tingir a raiz por 15 minutos.

3- Aplique para confirmar
Uma boa forma de garantir que o resultado final saia como você esperava é pedir para o cabeleireiro um aplique ou megahair do mesmo tom que você quer para os seus cabelos, principalmente se você está querendo revolucionar na escolha da cor. “Dessa forma se tem uma idéia melhor de como vai ficar e é possível ver mais claramente se aquele tom combina com você”, diz o colorista.

4- Tingindo em casa
De acordo com Nilton, a mulher deve ter a consciência de que uma tinta não clareia outra tinta, ou seja, ao tingir os cabelos em casa você nunca deve escolher um tom mais claro do que o tom que você está usando nos fios.

5- Cabelos tintos
Para os cabelos que já passaram por um procedimento químico como o tingimento, é importante ter cuidados básicos, como usar produtos específicos para cabelos tintos e ser aplicada na hora de fazer a manutenção.

Por que um chute no saco dói tanto?

2010-03-16T19:01:00.000-07:00

Simplesmente porque o saco, ou escroto, é uma região rica em terminações nervosas. E, para piorar a situação, os testículos não são protegidos por uma grossa camada de derme, como ocorre com outras áreas de grande sensibilidade no corpo, como a ponta dos dedos. "É por isso que, apesar de ambos serem muito sensíveis, um impacto nos testículos dói muito mais do que, por exemplo, bater os dedos na mesa", diz o urologista Mário Paranhos, do Hospital das Clínicas, em São Paulo. Pois é, que o diga quem já levou uma bica no saco... >_< SABICHÃO
As preciosas habilidades do Sr. Saco na hora de proteger os testículos

COMO ELE SE PROTEGE DE PANCADAS?
Apesar de ser muito sensível à dor, o saco consegue se preservar de danos maiores por estar suspenso, o que amortece o trauma. Mas, às vezes, a pancada é tão forte que não há ovo que resista. Veja o que pode rolar com suas preciosas bolas:

HEMATOMAS
Com o chute, pode rolar um sangramento interno causando inchaço e dor. Em alguns casos, nosso herói pode inchar tanto que fica do tamanho de uma berinjela!

TORÇÃO
O músculo que envolve os testículos pode se retrair tão depressa que nervos e artérias que seguram as bolas se enroscam, impedindo o fluxo de sangue. Se a torção persistir, os ovos podem gangrenar...

RUPTURA
Se o coice for bravo mesmo, a cápsula que protege os ovos pode se romper e vazar o conteúdo interno. Aí, meu caro, só com cirurgia para botar o bichão em forma

POR QUE AS BOLAS SE CONTRAEM QUANDO LEVAMOS UM SUSTO?
Em situações de medo, a retração dos testículos vêm de um estímulo de adrenalina. É ela que deixa todo o organismo em estado de defesa, inclusive as bolinhas, que "sobem" pra evitar um possível choque

POR QUE UMA BOLA É MAIS ALTA QUE A OUTRA?
Cada testículo é suspenso pelos nervos e artérias do chamado cordão unguinal. Acontece que, como os lados direito e esquerdo do corpo não são exatamente simétricos, as bolas acabam ficando em alturas diferentes - o que é completamente normal.

POR QUE ELE ENCOLHE NO FRIO E SE DISTENDE NO CALOR?
Para o bom funcionamento da fábrica de espermatozoides, é preciso que os testículos estejam sempre 1 ºC abaixo da temperatura corporal, que fica na casa dos 36 ºC – 37 ºC. Por isso, no frio, o músculo cremaster suspende os bagos para mantê-los quentinhos junto do corpo. No calor, rola o contrário

VIDA E MORTE "SACOLINA"
O que rola ao longo da movimentada existência de nosso personagem

BOLINHAS DE GUDE
Os testículos se formam ainda no embrião. A princípio, eles ficam dentro da barriga do bebê, perto dos rins. Só ao final da gravidez, descem para o escroto. Na infância, eles têm pouca função, produzindo apenas um pouco de testosterona.

PELO EM OVO
É por volta dos 12 anos de idade que os testículos começam a produzir espermatozoides. A pele da região, antes mais clara e lisa, pode escurecer e enrugar, por causa do estica-e-puxa dos ovos. Nessa época, o figura também vai ganhando seus pelos

OPERÁRIO-PADRÃO
Adultos, os testículos levam a sério a produção de espermatozoides - fazem isso o tempo todo. Mas a coisa rola pra valer com a excitação sexual. Por isso, quando não se chega aos "finalmentes" após ficar nos amassos, pode ocorrer dor, causada pelo estoque de esperma

ÓCIO CRIATIVO
Mesmo beirando a aposentadoria, o Sr. Saco ainda continua a produzir espermatozoides. Só que, nessa fase, o sacudo já não dá tão duro quanto antes, e a produção rola numa quantidade bem menor

PISANDO EM OVOS
Algumas dicas importantes para cuidar do seu amigo

OVOS MEXIDOS
Tudo bem que você curte pedalar, mas, se fizer isso muitas horas por dia, pode acabar "cozinhando os ovos" - o que prejudica a produção de espermatozoides e testosterona

OPERAÇÃO DE CHOQUE
Se você levou uma bolada no saco ou uma bica, deitar em posição fetal ajuda a diminuir a dor. Um pouco de gelo também vai bem. Agora, caso a dor não passe mesmo, vale a pena procurar o urologista

SACO CHEIO NÃO PARA EM PÉ
Segundo um estudo da Universidade de Aberdeen, na Escócia, os gordinhos com IMC acima de 25 tem espermatozoides de menor qualidade - é que, com o excesso de gordura, os testículos aquecem além da conta. Ou seja, pega leve nos ataques à geladeira

DE BAGO LIMPO
Bom, nem precisa dizer o quanto cigarro, drogas e anabolizantes fazem mal à saúde como um todo e, claro, para os espermatozoides. Pois saiba que, no caso dos anabolizantes, eles podem levar até à atrofia testicular. Ai!...

Japoneses utilizam ringtones para curar doenças

2010-03-16T18:49:00.000-07:00

Japoneses utilizam ringtones para curar doenças
Toques de celular criados por laboratório fazem até os seios crescerem

Não é feitiçaria. É tecnologia!

Já pensou em curar insônia, melhorar a pele e até mesmo fazer os seios crescerem ouvindo apenas o toque do seu celular?

Parece piada, mas o laboratório japonês Japan Ringing Tone desenvolveu uma série de melodias para celular que prometem curar doenças e alterar o estado de humor das pessoas.

Segundo a empresa, as melodias foram desenvolvidas em parceria com médicos e interferem no estado mental e físico dos “pacientes” por meio de variações nas frequências sonoras.

Durante 15 anos, o responsável pela ideia, Dr. Hideto Tomabechi, desenvolveu um ringtone que continha sons subliminares de choro de bebê. De acordo com ele, as mulheres que recebiam em média 40 ligações por dia, respondiam emocional e fisicamente ao estímulo, tendo o tamanho dos seios aumentados.

O próximo projeto do médico é uma melodia que fará as pessoas se apaixonarem à primeira vista.

Beijo, me liga - (mesmo)

Tablet popular será vendido por US$ 75

2010-03-16T18:38:00.000-07:00

Mal o tablet chegou ao mercado já tem gente imaginando como democratizar o seu uso. Há 14 anos, Nicholas Negroponte concebeu a ideia do que mais tarde seria o programa One Laptop per child (um lap top por criança), organização não lucrativa que tem como objetivo levar a informática a crianças pobres do mundo todo. Agora que já colocou 1,4 milhão de computadores nas mãos de crianças de 34 países, ele quer incluir o tablet no pacote. Seu novo projeto é o XO 3.0m, um tablet (como o iPad) que deve chegar às salas de aula em 2012 – e por apenas US$75.

O “iPad democrático” terá tela touch screen 8,5 por 11 polegadas e a metade da espessura de um iPhone. Também vai consumir pouca energia e será inquebrável. Apesar da promessa ser mais que boa, tem muita gente duvidando que a OLPC consegue cumprir um prazo – e um preço – tão curtos. Mas o grupo afirma que o dispositivo já tem potencial desenvolvido para chegar às salas de aulas nos próximos anos.

Fonte: Galileu

O escritório dos gigantes – Facebook

2010-03-11T17:50:00.001-08:00

Facebook é um website de relacionamento social lançado em 4 de fevereiro de 2004. Foi fundado por Mark Zuckerberg, um ex-estudante de Harvard. Inicialmente, a adesão ao Facebook era restrita apenas aos estudantes da Universidade Harvard. Ela foi expandida ao Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), à Universidade de Boston, ao Boston College e a todas as escolas Ivy League dentro de dois meses. Muitas universidades individuais foram adicionadas no ano seguinte.

O Facebook já superou a marca de 400 milhões de usuários e é hoje a maior rede social na internet.

Veja as fotos do escritório do Facebook e pense como seria bom trabalhar lá...

Pesquisador desenvolve robôs com ética para exército americano

2010-03-03T05:45:00.000-08:00

O roboticista Ronald Arkin, da Universidade Georgia Tech, nos EUA, trabalha no desenvolvimento de robôs capazes de tomar decisões éticas para o exército americano. Segundo ele, ainda levará pelo menos 10 anos até que as máquinas estejam prontas para lutarem em guerras. O projeto é polêmico. Em entrevista, Arkin conta alguns detalhes da pesquisa.

Como os robôs vão funcionar?
A intenção é fazer com que os robôs trabalhem com os humanos. Robôs não desenvolvem ética por conta própria. Enquanto o medo influencia as decisões humanas, eles classificam as ações em éticas e não-éticas. Para saber que tipos de ações cabem nessa equação, são necessários humanos. Por exemplo, um robô, atingido por um atirador que se encontra perto de um monumento histórico, leva em conta dados geográficos e decide revidar com um rifle em vez de uma granada. É preciso deixar claro que o software é ainda um protótipo, não está pronto para ser usado.

Em que leis e tratados o software é baseado?
Em protocolos internacionais como a Convenção de Geneva, Tratado de Haia e as Regras de Compromisso dos militares dos EUA, como foram definidas pelos advogados militares.

Quando prontos, esses robôs podem ser capturados e reprogramados pelo inimigo?
A mesma coisa aconteceria com qualquer tecnologia. Nós usaríamos cibersegurança para prevenir qualquer ocorrência desse tipo, mas ainda não estamos nem perto desse estágio. Se os militares estiverem interessados em usar esse software, isso aconteceria em 10 ou 20 anos.

Quantos soldados americanos poderiam ser substituídos por esses robôs?
Eu não tenho ideia. Essa é uma decisão política e militar e não científica. Mas eu posso dizer que a intenção aqui não é criar exércitos de robôs, nem substituir soldados um a um, mas criar máquinas capazes de trabalhar lado a lado com humanos.

Comentario da Tribo.
Cara... quando eu vi essa noticia eu logo me perguntei:
- Esses manés não assistiram o filme O Exterminador do Fututo?
Oque vecês acham sobre isso?
Comente!

Chinesa cria celular movido a coca-cola

2010-03-01T07:43:00.000-08:00

Tem gente que diz que ela desentope pia e vira até bomba se misturada com mentos. Mas a designer chinesa Daizi Zheng descobriu um uso muito mais “do bem” – e cientificamente comprovado - para a coca-cola: ser carregador de um celular verde. O aparelho que Daizi desenvolveu para a Nokia tem a vantagem de dispensar o lítio das baterias – componente que é caro, prejudicial ao meio ambiente e difícil de eliminar. Sem contar que pode ser facilmente carregado em qualquer lugar que tenha uma vendinha ou um bar por perto.

A bateria do celular tem um sistema capaz de extrair energia limpa de bebidas açucaradas, usando enzimas como catalizadores. Em seu site, Daizi diz que ela teria uma vida-útil de três a quatro vezes maior do que as baterias usadas por celulares comuns. Além disso, o equipamento é todo biodegradável. Depois do fim da bateria, tudo o que você teria de resíduos são oxigênio e água.

“O conceito é baseado na ideia de criar um ambiente livre de poluição, utilizando bio-baterias como alternativa às baterias convencionais”, diz Daizi. “Um novo jeito de olhar as baterias e também o lanche da tarde”.

Fonte: Galileu

Cochilo estimula aprendizagem

2010-02-27T19:30:00.000-08:00

Agora você pode tirar aquele cochilo no sofá depois do almoço sem culpa: uma pesquisa feita por cientistas da Universidade da Califórnia em Berkeley e apresentada domingo mostrou que o hábito estimula a aprendizagem. Uma hora de cochilo de dia pode restaurar e até ampliar os processos cognitivos, levando a aprendizagem para além de onde estava antes.

Por outro lado, quanto mais horas permanecer acordado, mais preguiçoso fica o seu cérebro. Para ter uma idéia de como o sono é importante, ficar uma noite sem dormir diminui a sua capacidade de armazenar novas informações em mais ou menos 40%. É que, quando você dorme, libera espaço para novas informações, limpando a memória de curto prazo. Matthew Walker, um dos autores da pesquisa, ilustrou bem: “É como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, até que seja limpa, por meio do sono, não será possível receber mais mensagens”. Agora os pesquisadores querem ver se a diminuição do sono com a idade está relacionada à redução da capacidade de aprendizagem.

Ansiedade do primeiro encontro contribui para problema de ereção, diz sexóloga.

2010-02-26T09:43:00.000-08:00

É importante deixar claro que não temos a pretensão de resolver problemas sexuais nesta coluna. Além disso, o desempenho sexual do parceiro (por uma noite ou não) depende dele. Mesmo assim, existem atitudes a nosso alcance. Se propusermos um relaxamento físico e estímulo das sensações táteis, ele poderá sentir-se mais tranquilo e assim ter uma boa ereção.

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, a reposta sexual masculina ocorre por meio do relaxamento e não com altos níveis de ansiedade. Então, você pode apostar nesse momento relax e, depois disso, retomar a atividade. Conversar com ele também é uma boa opção para saber se está disposto a tentar de novo. É importante, nesse momento, não culpabilizá-lo – e nem a você mesma – pela dificuldade momentânea.

Os mitos construídos socialmente geram uma preocupação exacerbada com o desempenho masculino, o que coloca os homens em desvantagem. Numa pesquisa desenvolvida aqui no Inpasex (Instituto Paulista de Sexualidade, do qual sou diretora), chegamos a uma lista de condições psicológicas que podem ser causas da disfunção erétil. No estudo, viemos que 82% dos homens ouvidos sofrem de ansiedade com relação ao desempenho sexual e a obrigatoriedade de desempenho.

Do total, 55% não conseguem expressar-se emocionalmente, ou seja, nomear as emoções e dividí-las com a parceira, pela ideia de conversas sobre a relação devem ser buscadas apenas pela mulher. E ainda: 45% deles vivem estados depressivos com uma visão negativa do mundo e do sexo, não conseguindo por isso desenvolver relacionamentos saudáveis.

Podemos tentar entender alguns fatores que podem desencadear problemas de ereção, como experiências de estresse tais (separação ou divórcio são exemplos). Em todas as situações, a tranquilidade é a chave mais importante para passar pela experiência da falha sexual dele.

Se você quer saber mais sobre o assunto, indico o livro “Disfunção Erétil – Esclarecimento Sobre a Impotência Sexual” (Ed. Expressão e Arte), escrito pelo psicólogo Oswaldo M. Rodrigues Jr.. É uma leitura agradável e propõe que homens e mulheres conversem sobre esse assunto tão delicado de maneira lúdica. A cada página, o autor desfaz um mito da sexualidade masculina e ajuda a mulher a entendê-los.

Fonte: marie claire

ENQUETE - Qual o melhor navegador de internet?

2010-02-23T04:10:00.000-08:00

Existem atualmente, várias versões de navegadores na internet, que fica díficil escolher. Mas qual o melhor navegador de internet?

De sua opinião nos comentários!!!

Existem dezenas de navegadores, muitos desatualizados, por isso vou falar só dos melhores:

Internet Explorer- É o navegador mais usado no mundo, pois vem pré instalado no windows. Sabe aquele ícone azul que você clicar pra entrar na internet? Esse é o Internet Explorer. Costuma por isso, ser o mais visado para ataque de crackers, e outros tipos de criminosos online. Na versão 7, ganhou alguns melhoramentos, e a versão 8 promete ser mais rápida que a atual. Eu PESSOALMENTE não recomendo, acredite, já usei vários navegadores, e o IE(internet Explorer) é sempre minha última opção, por ser mais lento que os outros, e menos seguro.

Opera - É um navegador pouco usado, mas muito bom, possui uma ótima perfomance se comparado com o internet explorer, mas tem poucas opções de extensões, na minha opinião, é um internet explorer, só que muito melhor, mais rápido, e mais seguro.

Firefox – Esse é o meu queridinho. É rápido e permite o uso de várias extensões. Mas o que são essas extensões? São espécies de mini-programas que você pode instalar no navegador(addon) facilitando seu trabalho. Existem várias extensões pra orkut por exemplo, que facilitam na hora de postar, permitindo formatar as mensagens e tudo mais.

Chrome- É o navegador do Google! É rápido, com uma área de visão maior que a dos concorrentes, e simples de usar, como é de costume de qualquer programa ou site do google. É um navegador recente, mas promete. Por enquanto, ainda peca por ter poucas extensões.

Safari – É o navegador daqueles computadores com uma maçãzinha(apple) Conhece? Pois então, agora tem o safari pra windows. O safari tem como principal vantagem a rapidez do navegador.

Enfim, existem várias opções, e fica díficil falar qual o melhor, por isso, recomendo você a testar o 4 de cima (pois você já tem o IE instalado provavelmente) e escolher o que melhor se adapta a você, assim, você vai escolher o melhor navegador para usar na internet. Depois volte aqui, e dê sua opinião sobre eles nos comentários!

Fonte: Tiago Silva

Cheiro natural da mulher aumenta nível de testosterona no homem

2010-02-22T11:34:00.000-08:00

Saiu na Revista Galileu uma pesquisa que afirma: O nível de testosterona aumenta quando o homem sente o cheiro de uma mulher em período fértil.

Os pesquisadores: “Selecionaram quatro voluntárias, entre 18 e 19 anos, que não usavam contraceptivos e com ciclo menstrual regular. Cada uma delas vestiu uma camiseta por três dias, em diferentes períodos do ciclo menstrual. Essas camisetas e outras que nunca haviam sido usadas, foram levadas para serem cheiradas por 37 homens, entre 18 e 23 anos.”

Qual a conclusão da pesquisa?

“Depois de sentir o cheiro de cada camiseta, os níveis do hormônio testosterona de cada homem foram medidos. E o estudo mostrou que neste aspecto estamos muito próximos dos animais: aqueles que cheiraram as roupas de mulheres em período fértil tinham níveis muito mais elevados de testosterona do que os que sentiram o odor de camisetas limpas ou de mulheres fora do período de ovulação.”

Então perfume é só mais um produto de consumo? O que agrada mesmo é nosso ‘cheiro natural’?

Li outro texto interessante que afirma: “Outra das modificações humanas foi a perda de sentidos aguçados, como, por exemplo, o olfato. As mulheres, quando estavam em seu período fértil, liberavam um odor específico que os homens podiam sentir. Porém, algumas mulheres, se sentiam assediadas por alguns homens e passaram a camuflar seu odor natural, utilizando ervas e outras plantas em seu corpo, assim, os homens, como não se utilizavam mais desse sentido, perderam essa precisão. Hoje ainda existem resquícios, pois, algumas vezes, quando uma mulher mexe ou balança os cabelos, que junto com as mãos são pontos do feromônio, os homens, inconscientemente sentem uma presença, que, antes, se fazia mais forte.”

Encontrei esse post Aqui

Seis erros comuns na alimentação das crianças

2010-02-22T11:24:00.000-08:00

Proibição e chantagem na hora de comer não é a formula ideal para fazer seu filho comer de tudo. Listamos seis erros comuns que os pais cometem na hora de alimentar os pequenos.

Fazer criança comer de maneira saudável não é tarefa fácil. Para tanto, os pais recorrem a fórmulas variadas: castigo, briga, chantagem, troca, presente, prêmio… A intenção é boa, mas o resultado pode não ser eficiente. Confira os seis erros mais comuns que os pais cometem na hora da educação alimentar dos filhos e saiba o que fazer para evitá-los, antes que a criança cresça com hábitos ruins.

1- Tirar as crianças da cozinha
É importante que você estimule o interesse das crianças pela culinária, e quer melhor forma do que deixá-los te ajudar a preparar uma receita? É claro que você não vai cozinhar com a mesma rapidez se tiver que ficar de olho neles o tempo todo, tomando cuidado com facas, água fervente e etc. Mas prepare-se para, uma vez ou outra, receber visita. Pesquisadores da Columbia University descobriram que crianças que cozinham seus próprios alimentos estão mais propensas a provar produtos saudáveis, como legumes e grãos integrais.

2- Fazer pressão para a criança comer
Se você insistir, brigar ou chantagear, seu filho vai ter ainda mais repulsa ao alimento estranho, pode acreditar. É normal criança ter medo do novo, e cabe aos pais terem compreensão. Vá acostumando a criança desde pequena a experimentar comidas de todas as cores e aparências.

3- Esconder e proibir guloseimas.
Pode parecer o caminho mais fácil, mas não é. Esconder bolos, chocolates e biscoitos no alto do armário pode ter o efeito contrário ao esperado, pois a proibição é capaz de aumentar o desejo da criança pela guloseima. Segundo Luciana Kotaka, psicóloga especializada em obesidade e transtornos alimentares, se um produto tem que ser evitado, o ideal é não tê-lo dentro de casa. Quando tiver, explique para seu filho que o exagero faz mal, e que depois da refeição a sobremesa estará liberada (ou no lanchinho da tarde).

4- Não estimular hábitos de vida saudáveis.
“Os hábitos alimentares dos pais são muito importantes para a educação dos filhos. Se em casa todos gostam de pratos saudáveis, dificilmente a criança vai fugir à regra. Além disso, ter horário para as refeições, fazê-las em família e à mesa, auxiliam bastante. É preciso estimulá-los naturalmente a experimentar. Sem pressão ou ordens”, afirma a psicóloga.

5- Servir de qualquer jeito.
Se seu filho já não tem muito interesse pelo verde, de nada vai adiantar colocar um monte de folhas de alface no prato dele, certo? Faça a comida ficar atraente, misture folhas e legumes coloridos, como beterraba, tomate e cenoura. Outra dica é acrescentar alguma coisa que eles gostem bastante: sirva a salada com queijo, palmito, torradinhas…

6- Ceder às birras e vontades dos filhos.
Seja insistente mas sem insistir. Deu pra entender? Tudo bem, a gente dá uma dica. A Dra. Luciana ensina a regra dos 15: sirva o mesmo alimento em 15 ocasiões diferentes, preparados de maneira diferente e com acompanhamentos diferentes. Assim, o alimento vai deixar de ser estranho. Faça de tudo para tornar o prato mais interessante, conte histórias, monte um desenho no prato, brinque com a imaginação deles.

Fontes:
Encontrei o post no site Dona Giraffa
e na Revista Pais e Filhos

Amor de Carnaval pode durar mais que cinco dias?

2010-02-22T11:21:00.000-08:00

A escritora Rosana Braga explica sobre a dinâmica de amores originados durante o Carnaval e dá dicas de como mantê-los após a quarta-feira de cinzas, quando voltamos à realidade.

Há quem, coberto de fantasias e embalado por secretos desejos, pise na avenida com o coração e os olhos apontados para o amor! O intuito, além de se divertir, extravasar e sambar até o sol nascer na quarta-feira de cinzas, é encontrar alguém com quem se possa estar muito além da folia!

No entanto, muitos não acreditam nesta possibilidade. Para esses, Carnaval é tempo de exagerar, “atirar para todos os lados” e seguir o lema “caiu na rede, é peixe!”. Mais do que os enredos das escolas de samba, esses carnavalescos adotam velhos versos conhecidos de todos nós, como “ninguém é de ninguém, “eu sou de todo mundo e todo mundo é meu também”, e por aí vai...

Acontece que, ao entrar na avenida, tudo é possível e o desejo de cada um só poderá ser descoberto por quem tiver coragem de arriscar. Porém, estando em busca de um amor ou não, o fato é que ele não costuma pedir licença e, considerando sua força e, especialmente, sua petulância, melhor é relaxar e se entregar, porque se for a sua vez, o amor chega e faz folia em sua vida, aproveitando o ensejo de ser Carnaval!

Então, para quem se pergunta se um amor de Carnaval pode durar mais que cinco dias, a resposta é “sim, com certeza” – desde que dois corações queiram! Porém, nem só de amor sobrevive um relacionamento, até porque amor é construção e construção leva tempo. Além disso, querer que dê certo não é o bastante. É preciso ter atitudes coerentes, fazer escolhas conscientes e lembrar-se de que o Carnaval é uma festa, e toda festa tem dia e hora pra acabar.

Depois da quarta-feira de cinzas, as máscaras voltam para os baús, as fantasias se desfazem para dar espaço à realidade, à rotina e ao que cada um é, com todos seus encantos e limitações. E é aí que a história começa de verdade! A questão é: até chegar a vida real, como se tornar a atração preferida de alguém em meio às plumas, paetês e serpentinas?

O segredo é ser você! Parece uma dica extremamente simples, mas quando se trata de relacionamentos e “segundas intenções”, ainda que sejam as melhores, a maioria das pessoas tende a tentar se encaixar em regrinhas e estratégias para conseguir o que quer! Perdem a espontaneidade, passam a mostrar o que não são e a fazer joguinhos que em vez de ajudar, só servem para criar uma imagem limitada e, pior, igual à de todo mundo!

É por isso que tanto ouvimos as pessoas repetirem frases do tipo “os homens não querem nada sério!” ou “não se fazem mais mulheres como antes”. Especialmente em festas como essas, a tendência é que homens e mulheres não sejam eles mesmos, não demonstrem o que realmente querem e como querem. Acreditam que se forem transparentes e deixar claro o quanto estão interessados, não serão valorizados. E, assim, no final das contas, os desencontros e as frustrações terminam sendo inevitáveis.

Portanto, se seu coração bater mais forte por alguém no meio da alegria e da brincadeira de Carnaval, pergunte-se: “o que eu realmente quero?”. Se sua resposta for apenas se divertir, então seja sincero consigo mesmo e com o outro. Divirta-se respeitando a vontade de cada um e não se esqueça de que “o que é combinado, não é caro”, como já dizia o velho ditado!

Mas se sua resposta for tentar conhecer essa pessoa melhor, focar nela e fazer festa em sua vida, então vá se revelando aos poucos. Demonstre seu interesse de forma sutil, gentil e sedutora. Seja o melhor que você sabe ser, sem pressionar demais ou fazer cobranças precipitadas, afinal de contas, a ordem desses cinco dias é ser livre, leve e solto!

Quanto mais bem-humorada e boa companhia você for, maiores serão as chances do outro querer ficar por perto. Quanto mais coerente você for, procurando a sensatez entre o que pensa, o que sente e o que faz, muito maior será a oportunidade de viver uma experiência que valerá a pena, independentemente do tempo que durar...

E se passar da quarta-feira de cinzas, esse encontro certamente estará a caminho de uma bela construção. Basta que os dois continuem investindo na mesma energia e na mesma alegria que os uniu...

por Rosana Braga
Fonte: MSN

Brasileiros são o segundo povo mais bonito do mundo

2010-02-22T11:18:00.001-08:00

Britânicos consideram brasileiros o segundo povo mais bonito do mundo, atrás apenas dos americanos.

Ranking:

Estados Unidos
Brasil
Espanha
Austrália
Itália
Suécia
Inglaterra
Índia
França
Canadá

A pesquisa foi realizada entre os dias 8 e 16 de fevereiro e uma lista de 30 países foi disponibilizada para o internauta, que contava ainda com a opção de acrescentar novos países para votar.

Fonte.

Anorexia também é coisa de homem?

2010-02-16T13:29:00.000-08:00

Engana-se quem pensa que esses problemas - anorexia nervosa e bulimia - atingem apenas as mulheres. Os homens são cada vez mais afetados por essas doenças, que comprometem a percepção da forma e do peso levando as pessoas a passar fome ou a provocar o vômito. O psiquiatra Arthur Kaufman, coordenador do Projeto de Atendimento ao Obeso do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, em São Paulo, explica como elas se manifestam e os tratamentos.

Anorexia nervosa
É diagnosticada pela privação da alimentação, pelo medo mórbido de engordar e pela busca incessante de ficar magro, fugindo do padrão estético.

Sintomas: níveis mais baixos de testosterona, o que causa diminuição do apetite e da atividade sexual. Quando estão seriamente abaixo do peso, muitos pacientes também manifestam sintomas depressivos, retraimento social, irritabilidade e insônia.

Como tratar: freqüentemente é necessária a internação, pois a pessoa se encontra fraca e desnutrida e, como ainda se vê gorda,continua sem vontade de comer.

Bulimia
Consiste em comer grandes quantidades de alimentos descontroladamente e provocar o vômito em seguida, além de usar laxantes e diuréticos em excesso por pelo menos duas vezes na semana durante três meses.

Sintomas: há obsessão pelo corpo perfeito, por dietas e exercícios. Também pode provocar dores musculares e cãibras, inflamação na garganta, cáries nos dentes, desidratação, desnutrição, fraqueza, desmaios, vômitos com sangue e rosto inchado por inflamação das glândulas salivares.

Como tratar: psicoterapia, uso de medicação e, em casos mais sérios, internação.

Fonte: Men´s Health

O mapa que vai levá-la ao delírio

2010-02-16T13:25:00.000-08:00

Você até pode saber como deixar sua parceira excitada com palavras picantes, beijos quentes e estímulos certeiros no clitóris. Mas já pensou em gastar parte da sedução no tornozelo ou no cóccix dela? Explicamos por que essas regiões, e outras quatro, são pontos que valem a pena ser explorados em momentos mais íntimos. Depois de ler esta reportagem, comece a reparar onde elas tatuam seus bichinhos delicados ou símbolos tribais e orientais. Coincidência ou não, na maioria das vezes seu olhar se voltará para um desses seis pontos das mulheres com tatuagem. Será que elas querem mostrar, mesmo inconscientemente, que existem outras áreas tão interessantes a ser estimuladas? Descubra e coloque em prática estas táticas.

Os melhores destinos não estão em guias, mas sim no corpo dela. Revelamos seis zonas erógenas pouco exploradas.

Pulsos

É mesmo? Em 1951, a revista americana Time publicou que beijar a mão tinha voltado a ser moda em Paris. Duas gerações e 5 centímetros depois, é no pulso de uma dama que o cavalheiro de 2007 deve focar.

Por que ela vai gostar? "Assim como atrás do joelho, a pele do pulsoé mais fina, portanto mais sensível", afirma Emily Dubberley, autora de Brief Encounters (Breves Encontros)."A palma e a ponta dos dedos são partes com muitas terminações nervosas, e o pulso funciona como o início dessa área", explica nossa consultora Carmita Abdo, psiquiatra e autora do livro Sexo Pode Ser (Editora Prestígio, 38 págs.).

Como fazer? "Lambendo a área e assoprando de leve", aconselha a terapeuta sexual inglesa Frances Emeleus. "A sensação de calor inicial da sua boca vai ser ótima, por outro lado a evaporação causada pelo sopro a deixará arrepiada." Nas primeiras vezes você pode não ter sucesso, mesmo assim não desanime. "Essa prática requer treino", diz o terapeuta sexual e consultor da MH Carlos Eduardo Carrion. Se a situação esquentar, faça isso nos lábios vaginais e no clitóris.

Tornozelos

É mesmo? Muitos de nós encaramos os pés como limite quando pensamos em sexo. O que não significa que aquela última parte, antes da linha divisória, não seja merecedora de atenção. "As mulheres não se incomodam com carícias nos tornozelos ou nos pés. O máximo da preocupação é com a higiene antes de se entregar", observa Carrion.

Por que ela vai gostar? Re? exologistas dizem que nossa libido está conectada a um ponto de pressão na planta dos pés, abaixo do astrágalo. "Tocando essa região é possível avaliar a libido da pessoa", explica Carmita Abdo. "Essa parte de pele fina está próxima de umaárea muito vascularizada - os pés. E para quem acredita em ditados: dizem que mulheres de tornozelo fino são mais sensuais e quentes."

Como fazer? Acariciando, sem cócegas. Passe algo macio nos tornozelos. Tente uma pluma ou use um pouco de óleo de massagem, esfregando gentilmente os tornozelos com a ponta dos dedos e a parte macia do polegar. Concentre-se na área atrás do osso dos tornozelos, onde a pele é fina.

As laterais dos seios

É mesmo? Nenhuma novidade aqui, mas também não é nada que passe na sua cabeça quando você se depara com seios nus.

Por que ela vai gostar? Muitos homens cometem o erro de percorrer o caminho mais curto até o mamilo, negligenciando outras áreas igualmente prazerosas. "Nem sempre a mulher gosta de estímulo direto nos mamilos. Comece a aquecê-la pelas laterais dos seios. Ela vai se sentir mais valorizada, afinal você não quis cair de boca logo de cara", comenta a psiquiatra Carmita. Essas laterais são cheias de terminações nervosas e oferecem uma alternativa tão excitante quanto a região dos mamilos.

Como fazer? Vá pelas beiradas antes de acertar no alvo. Mova-se em círculos lentos de fora para dentro. Sem pressa.

Barriga

É mesmo? Esse pode ser um campo minado. Uma pesquisa recente revelou que 79% das mulheres odeiam suas barrigas. Você pode ajudar a diminuir essa estatística com palavras e ações comedidas.

Por que ela vai gostar? Tricia McNair, uma especialista em saúde britânica, sabe a resposta."Comparada com a parte média das costas, área comumente massageada, a barriga tem mais terminações nervosas." A médica sugere que você vá com calma por duas razões."Embora a área superior da linha púbica seja sensível, algumas mulheres não se deixam tocar ali logo de cara." No Brasil, segundo Carrion, ao ser acariciada na barriga a mulher pode imaginar que você estaria avaliando a região em termos de flacidez e gordura. Isso acaba com o tesão feminino. Se ela esfria, 4 ca difícil você esquentar, certo?

Como fazer? "Mostre que sente tesão ao tocar essa parte do corpo dela", sugere Carrion. Massageie a parte inferior do abdome quando ela for gozar e observe o rosto dela marcar um orgasmo digno da escala Richter.

Cóccix

É mesmo? Sim, e pesquisadores concluíram que essa área é um dos pontos mais sensíveis do corpo dela.

Por que ela vai gostar? Paradoxalmente, porque sua parceira pode não entender o que você está fazendo ali. "Uma provocação demorada pode ser entendida como convite ao sexo anal", alerta Carmita Abdo. Para muitas mulheres, as nádegas são consideradas tabu, mas a estimulação delicada da fenda pode ser uma experiência extremamente erótica. Para Carlos Carrion, o principal receio delasé que seu parceiro encontre essa parte suja. "Quando eles resolvem se aproximar do ânus, a preocupação feminina continua. Somado a isso, os homens em geral são desajeitados ao manipular a região. Isso põe tudo a perder, principalmente se a mulher não tiver num nível de excitação adequado."

Como fazer? Passe os dedos desde a base da coluna, para baixo, pelas laterais das nádegas, e para cima, entre as pernas dela, massageando gentilmente o interior das nádegas com os dedos. Isso também vai excitá-la devido à proximidade de seus dedos de outras áreas sensíveis.

Nuca

É mesmo? Sim.

Por que ela vai gostar? Diferentemente da parte da frente do pescoço, a nuca tem um elemento erótico a mais por estar normalmente encoberta pelo cabelo. Quando toca nessa área, você faz a coluna dela estremecer." Nossa consultora Carmita Abdo completa: a parte de trás do pescoço é muito delicada e facilmente provocável. Está muito próxima do cérebro.

Como fazer? Respire suavemente perto da nuca para fazer com que ela 4 que toda arrepiada. Toque-a delicadamente com seus dedos, lábios e língua. "Também valem mordiscadinhas leves no pescoço ou na musculatura que sai dele até os ombros", indica Carrion. Agora você está pronto para se tornar um especialista no corpo dela. MH

O vinho tinto aumenta o desejo sexual nas mulheres

2010-02-16T09:23:00.000-08:00

O vinho tinto aumenta o fluxo de sangue nas zonas interessadas do corpo feminino, aumentando assim o apetite sexual da mulher. Saiba mais.

Uma pesquisa da Universidade de Florença serve em uma bandeja de prata um conselho para aumentar a libido feminina: uma boa taça de vinho tinto.

Na bandeja de prata tem um cálice de vinho tinto que aumenta o fluxo de sangue nas zonas interessadas do corpo feminino, aumentando o apetite sexual. A pesquisa foi feita em 800 mulheres com idade entre 18 e 50 anos.

A pesquisa ganhou a publicação no Journal of Sexual Medicine, mas os pesquisadores recomendam cautela na interpretação dos dados. Nós aconselhamos um cálice de vinho ao dia, que abre o apetite e previne doenças cardiovasculares.

Então antes do bacanal, beba com moderação e depois me conte se: a) sentiu o desejo aumentar depois de 2 cálices de tinto; b) pode ser um aumento imaginário do desejo pela perda de inibição; c) você nao bebe.

Dicas Para Não Broxar na Hora H

2010-02-16T09:14:00.000-08:00

A impotência é um dos principais medos dos homens. Confira algumas dicas simples porém importantes para diminuir as chances de broxar na hora do sexo.

Se falta afeto entre os parceiros, sua/seu parceiro não detém de líbido em abundância ou então sofre a pressão de ter pago caro, relaxe e siga nossas dicas:
1- Evite pensar nos problemas do dia-a-dia, afinal você está fazendo algo para relaxar, portanto relaxe.
2- Use das preliminares, quanto mais melhor.
3- Inove, não fique preso a rotina das mesmas posições e ambientes… Use a criatividade.
4 – Se está broxando, procure tocar as partes mais que te dão mais prazer em seu corpo.
5- Se possivel, ponha uma musica que agrade, principalmente nas preliminares. Boa dica são músicas funkeadas, que fazem agitar o clima.
Não fique temendo a possibilidade de dar uma broxada. Afinal todos um dia na vida broxarão, mas se por acso voce broxar espere ate o proximo post com dicas com o que vc dizer na hora que voce broxar.

Como Descobrir Se Ele Esta Te Traindo

2010-02-13T20:44:00.000-08:00

Dez atitudes suspeitas do seu parceiro, que podem significar que você está sendo traída. Confira essas dicas e pare de ser enganada.

Então a senhora minha mãe resolveu ter cinco filhos, destes, três são homens, daí que, apesar de ser a mais velha, lá pela adolescência descobri que o homem tem facetas inacreditáveis, e que a principal delas, que inclusive jamais conseguirei entender, é que conseguem separar facilmente sexo de amor. Atentem que quando digo isto, não me refiro ao famoso sexo casual. Me refiro a traição. Por mais modernas que as mulheres admitam ser, é insignificante o número que confessa agir como nossos amigos do sexo oposto, quando o assunto é pular a cerca.

Serei mais clara. Durante muito tempo vi os três caírem de amor e ainda se jogarem na cama da primeira fulaninha que acenasse na rua. Diante da minha indignação, eles se justificavam dizendo que uma coisa não tem nada a ver com a outra. Que amavam as namoradas, mas sexo é sexo e quando existe oferta, não dá pra negar.

Grotesco? Talvez, mas aposto que não é nenhuma novidade para você. Por isso, apesar de ouvir declarações de amor e receber demonstrações públicas de afeto, a mulher ainda é insegura. O que motiva muitas brigas e desgasta o relacionamento.

Tal paranóia serviu de inspiração para a escritora americana Ruth Houston, que conseguiu encontrar 829 indícios de infidelidade e publicar no livro Is He Cheating You? (Ele a está enganando?). Ela é o típico exemplo da neurose norte-americana em relação à traição, onde estatísticas irreais alertam às donas de casa a prestarem atenção em seus namoridos. Para ter uma idéia, um centro de pesquisa fundado em lugar nenhum e divulgado sei lá onde, diz que 50% a 70% dos maridos americanos traem as suas esposas. Apesar da fonte super confiável, o assunto rende alguns dólares a especialistas que prometem conselhos a la Melissa Cadore para não perder o marido e, para tanto, não desperdiçam provocações como "ignorância não é uma benção", "Seu futuro está em risco" ou "proteja seus filhos".

Apesar de cômico e exagerado, a preocupação com a traição é real, e não só na vida das americanas. Por isso, o Terra fez um apanhado na obra de Ruth e trouxe algumas dicas que se aproximam da realidade e que certamente podem apontar sinais de uma possível traição.

Portanto, desconfie se o seu parceiro:

Nunca deixa registro de ligações recebidas ou feitas no celular: Caso ele realmente esteja traindo, pode achar que apagar todos os rastros é uma saída, mas não manter as mesmas condições pode criar mais desconfiança que aliviar a barra. Uma pessoa com o celular "limpo" o tempo todo ou é anti-social ou está aprontando alguma coisa.

Começa a sofrer mudanças radicais de horário: Se seu parceiro passa a fazer mais horas extras que o convencional, as viagens e jantares de negócios aumentam e de repente ele começa a fazer cursos no meio da semana, pode significar que finalmente está obtendo o crescimento profissional que desejava, mas cuidado se o curso não tem apostila ou material, o ramal nunca é atendido depois das 18h e nas viagens de negócios o celular nunca der sinal, comece a desconfiar.

Traições virtuais também contam, apesar de muitos acharem que não, e salas de chats e mensageiros instantâneos são ótimos locais para inocentes encontros. Fique alerta se toda noite após você ir se deitar, seu parceiro alega insônia ou trabalho acumulado e corre para o computador.

Ele começa a se distanciar de sua família: Isso faz parte do remorso do traidor, já que quanto menos estiver envolvido no mundo da parceira, menos culpa vai sentir. E não só a família do parceiro é abandonada, os amigos também. Mesmo porque eles notam quando algo está errado.

Ele inicia "Papos-Cabeça" sobre códigos morais: Esse é muito divertido. Se de repente ele começa a trazer à tona assuntos polêmicos, como monogamia ser superestimada ou qual o sentido da expressão "eu te amo", é sinal de que está sondando sua opinião a respeito ou armando uma futura defesa. Por exemplo, caso diga que perdoaria uma traição se os motivos fossem razoáveis e o amor muito grande, certamente irá cobrar compreensão, baseado em sua opinião, caso venha a ser descoberto.

Começa a reagir diferente a seus carinhos ou demonstrações de afeto: Quando o parceiro começa a agir estranhamente (se fecha, fica triste, etc) quando você faz algo bacana, gentil ou romântico é hora de promover uma DR, o que não será nenhum problema, já que a mulher adora uma DR. O traído é supostamente a pessoa que está transformando a vida do outro num inferno e ao fazer algo legal, provoca o famoso sentimento de culpa no traidor e o força a repensar suas atitudes.

Inicia brigas por motivos fúteis e com certa freqüência: Quando alguém decide trair, quer automaticamente sustentar suas atitudes criminalizando o outro, e dá-lhe inventar motivos para uma discussão idiota para poder justificar a fuga da relação.

Ele começa a te acusar de estar traindo: Geralmente, quando um parceiro faz constantes acusações sem provas de que o outro o está traindo, provavelmente está projetando as suas próprias atitudes. O ato de trair é mais facilmente suportado que seu "dia seguinte" e a possibilidade de se ver na mesma situação que seu parceiro assombra.

Passa horas foras para resolver coisas que deveriam ser rápidas: Essa é ótima para casados. Quando o parceiro começa a ficar extremamente solícito para realizar pequenas coisas fora de casa como ir ao mercado, levar o cachorro para passear, comprar cigarros e demora muito mais tempo do que deveria, então aí tem. É o momento perfeito para usar o celular e bater longos papos com a "outra".

Ele muda radicalmente o visual: A pessoa começa a se preocupar em ficar mais elegante, jovial e sensual e ao mesmo tempo, tanto o sexo como o romantismo no casal está praticamente nulo. Acredite, não é para você que ele está se arrumando.

Se pensar bem, muitas delas nem parecem tão loucas assim, afinal se perguntar para alguém que já foi traído, provavelmente ele vai dizer que reconheceu um desses sinais. Aliás, conheço um casal que recentemente se separou pois um dos dois foi pego traindo, e quase todas estas atitudes foram encontradas no traidor.

Mas nada de ficar neurótica, a confiança é um dos fatores principais na relação, sem ela, nem com reza brava, seu relacionamento vai durar.

Aproveito o post para levantar uma questão que muito tem sido discutida por aí, conto com seu apoio. Muitos alegam que a traição é somente o contato físico, o sexo consumado. Que flerte, sexo virtual, e-mails safadinhos e essas coisas, não são traição e, portanto, não devem ser levados em conta para medir a fidelidade do parceiro. Já que veio até aqui, diz o que pensa. Para você, traição é só somente o sexo realizado fora da relação ou atitudes como flerte, sexo virtual e e-mails safadinhos, também podem ser chamados de traição?

Fonte

9 alimentos poderosos para seus músculos

2010-02-13T20:39:00.000-08:00

Comida para um corpo de aço!

9 alimentos poderosos para seus músculos
Turbine o cardápio e aumente sua massa magra.

9 ingredientes que fazem você crescer antes e depois de malhar

Se desenvolver peitoral, bíceps e tríceps dependesse apenas de comer pizza e batata frita e beber cerveja em grandes quantidades, todos os homens seriam sarados. Mas infelizmente essas coisas no máximo fazem crescer os pneus na barriga - e não é isso o que você quer (e nem as mulheres gostam). Afinal, quais alimentos contribuem para o crescimento muscular? Com a ajuda de especialistas em nutrição e esporte, encontramos nove itens indispensáveis para você turbinar sua dieta e ganhar massa. E o melhor é que quase todos eles já fazem parte da sua lista de supermercado.

Ovos, carne, amêndoas, salmão, azeite de oliva e chocolate estão cheios de substâncias que nutrem as fibras musculares e ajudam na recuperação pós-treino. Até água e café funcionam, ao hidratar e dar pique. Então, abra a boca e cresça.

Ovo: rei da proteína

Bom para o muque: a proteína dos ovos, de alto valor biológico, ajuda seu corpo a formar e renovar ossos, pele e músculos. Ela estimula o crescimento das fibras musculares e, junto com os carboidratos, ajuda na recuperação pós-treino - quando seu corpo precisa repor tudo o que gastou malhando. "Os aminoácidos da proteína também contribuem para a produção do hormônio masculino, a testosterona, associado ao desenvolvimento muscular", diz a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria, de São Paulo. Boa parte do valor protéico do ovo se concentra na clara, mas não dispense a gema: ela contém vitamina B12, necessária para a quebra de gorduras e para a contração muscular.

Bom para o corpo todo: os ovos têm um arsenal de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como riboflavina, ácido fólico, vitaminas B6, B12, D e E, além de ferro, fósforo e zinco. "Contêm ainda colina, aminoácido neuroprotetor fundamental para o trabalho do cérebro", diz Cynthia.

Amêndoas: fonte da juventude

Boa para o muque: essas oleaginosas contêm vitamina E na forma de alfa-tocoferol, um antioxidante poderoso. Não entendeu? Esqueça os nomes esquisitos e se concentre no benefício: os antioxidantes defendem seu corpo dos radicais livres, moléculas que causam dano às células, são responsáveis por doenças e pelo envelhecimento precoce. Seus efeitos nocivos são potencializados por poluição, cigarro, álcool e estresse. As amêndoas (além das nozes e das castanhas-do-pará) estão cheias de antioxidantes. Esses agentes secretos ajudam os músculos a se recuperar depois de um treino pesado.

Boa para o corpo todo: ricas em ácidos graxos poliinsaturados, as amêndoas são grandes amigas do coração, pois ajudam a baixar o LDL, o colesterol ruim, responsável pela formação de placas de gordura nas artérias. Repletas de cálcio, também fazem bem aos ossos.

Salmão: regulador do crescimento

Bom para o muque: esse peixe de águas frias tem proteínas e ácido graxo ômega 3. "Essa gordura benéfica estimula a produção de hormônios que, por sua vez, favorecem o crescimento muscular", explica a nutricionista Cynthia Antonaccio. Depois do treino, monte um prato com salmão grelhado e carboidratos (uma porção de arroz ou de batatas cozidas, por exemplo). Esse cardápio vai garantir energia extra aos músculos e auxiliar na sua recuperação.

Bom para o corpo todo: vários estudos mostraram que o ômega 3 ajuda a prevenir doenças cardíacas e inflamatórias (como a artrite), além de contribuir para o tratamento de doenças degenerativas, como o mal de Alzheimer e alguns tipos de câncer.

Iogurte: alívio pós-treino

Bom para o muque: a combinação de proteínas e carboidratos faz desse derivado do leite uma ótima pedida para a recuperação depois de uma sessão intensa de musculação. Prefira as opções sem açúcar e adicione frutas ou granola. Os carboidratos contidos nesses ingredientes vão aumentar seus níveis de insulina (hormônio que mantém o equilíbrio das taxas de açúcar no sangue) e, junto com a proteína do leite, ajudar a impedir o catabolismo - quando o corpo queima massa para repor a energia perdida nos exercícios.

Bom para o corpo todo: além de ser fonte de cálcio (bom para ossos e dentes), esse alimento possui pequenas quantidades de CLA (sigla em inglês para o ácido linoléico conjugado, encontrado nos laticínios). Estudos mostraram que esse nutriente acelera o metabolismo e bloqueia o processo de lipogênese (acúmulo e armazenamento de gordura no corpo).

Carne: creatina fatiada

Boa para o muque: a carne vermelha é a principal fonte de creatina, combustível para o aumento de força e resistência muscular: são 2 gramas para cada 500 gramas de carne. Para evitar as calorias e gorduras, prefira carnes magras, como maminha, filé mignon, coxão mole ou duro e lagarto. A carne é também fonte importante de ferro e zinco, nutrientes vitais para o desenvolvimento da fibra muscular. "O ferro participa da formação das células vermelhas do sangue, que dão mais pique e energia", diz Cynthia.

Boa para o corpo todo: a carne tem licopeno, que fortalece o sistema imunológico e contribui para a prevenção do câncer de próstata.

Azeite de oliva: energia em gotas

Bom para o muque: as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas do azeite diminuem os níveis de uma proteína celular de nome sinistro: o fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa), ligado ao enfraquecimento e desgaste dos músculos. Opte pelo azeite extravirgem (extraído por meio da prensagem a seco das azeitonas), já que nele há maior concentração de gorduras monoinsaturadas e também de vitamina E, antioxidante campeão na luta contra os radicais livres, que lesionam as células.

Bom para o corpo todo: por todos os seus benefícios para a saúde, o azeite é considerado alimento funcional. Com alto teor de gorduras saudáveis, ele afasta o risco de doenças cardíacas, câncer de cólon, diabetes e osteoporose.

Água: o banho do músculo

Boa para o muque: como os músculos são formados por 75% de água, a queda no nível de hidratação corporal pode prejudicar a performance nos treinos, segundo pesquisadores. Um estudo feito na Alemanha mostrou que a síntese de proteínas (fundamental para o crescimento muscular) é melhor em células bem hidratadas. Ou seja, quanto mais desidratado você estiver, mais lentamente seu corpo usa as proteínas para construir musculatura.

Bom para o corpo todo: beber bastante água facilita a eliminação de toxinas pela urina, melhora o funcionamento dos intestinos e nutre a pele. Numa pesquisa da Universidade de Loma Linda (EUA), homens que beberam cinco ou mais copos de água por dia apresentaram risco 54% menor de sofrer ataques cardíacos fatais, em comparação com os que beberam dois ou menos.

Café: força para mais repetições

Bom para o muque: a cafeína aumenta sua disposição para treinar, diz um estudo da revista americana Medicine and Science in Sports and Exercise. Os cientistas sugerem que a cafeína também estimula diretamente os músculos e contribui para o aumento das repetições nos exercícios. Atenção: caso você tenha um histórico de pressão alta, modere o consumo de café.

Bom para o corpo todo: "Além de ter propriedades antioxidantes, o café propicia a aceleração da queima de gordura", afirma a nutricionista Cynthia Antonaccio.

Fonte: Men´s Health

12 Utilizades Para a Casca do Ovo

2010-02-13T20:32:00.000-08:00

O site The Daily Green publicou 12 usos para a casca do ovo, entre eles, fertilizante natural e máscara para a pele. Confira essa lista super curiosa e completa...

Um dos assuntos mais polêmicos na área da saúde alimentar é se o ovo faz bem ou mal ao coração. Há médicos que não veem problema em omeletes, gemadas ou ovos quentes no café-da-manhã, mas há os que consideram a gema uma entupidora de artérias.
Se não há consenso quanto ao conteúdo, o site “The Daily Green” resolveu deslocar a discussão para a forma e publicou 12 usos para a casca. Confiram a lista que MacGyver consultaria se estivesse aprisionado numa granja:

1. Fertilizante natural
A casca do ovo se decompõe rapidamente e fornece uma boa dose de cálcio e outros minerais ao solo;

2. Controla pestes do jardim
Espalhe cascas moídas ao redor de plantas e flores. Elas ajudam a combater pestes como lesmas, caracóis e taturanas sem o uso de pesticidas artificiais. Além disso, veados odeiam o cheiro de ovo. As cascas manterão todos os Bambis longe das begônias;

3. Café gostoso
Adicione cascas ao filtro ou ao coador e o seu café ficará menos amargo. O pó usado, misturado às cascas e ao filtro biodegradável é um ótimo adubo;

4. Mudas perfeitas
Na hora de iniciar o processo de germinação de alguma planta, encha as metades das cascas com terra preparada para plantio em vez de usar aqueles pequenos recipientes que têm a mesma finalidade;

5. Produto de limpeza “eco-friendly”
Use cascas de ovos trituradas e um pouco de água com sabão para limpar superfícies difíceis de serem alcançadas, como garrafas térmicas ou jarras fundas;

6. Artesanato
Esvazie um ovo cru e utilize a casca oca. Pinte ou decore seu ovo de Fabergè. Pedaços de cascas (naturais ou tingidas) também são usadas em mosaicos;

7. Molde culinário
A casca oca também pode ser usada para moldar sobremesas – gelatina ou mousse de chocolate – com um formato diferente. Depois de fria, retire a casca antes de servir ou leve à mesa com a casca para que os convidados tentem adivinhar o que há lá dentro;

8. Desentupidor natural
Sempre deixe uma porção de cascas moídas no filtro do sifão da pia. Os sólidos que porventura descerem se grudarão às cascas com facilidade;

9. Membrana-remédio
A membrana finíssima que se prende à casca também pode ser usada como solução caseira para alguns tipos de desconforto, como pequenos cortes ou unha encravada;

10. Tratar irritações cutâneas
Dissolva uma casca de ovo num pequeno vidro com vinagre de maçã e use a mistura para tratar pequenas irritações ou coceiras na pele;

11. Máscara barata
Num pilão, triture bem as cascas até obter um pó branco. Misture às claras e espalhe sobre o rosto. Deixe a máscara secar antes do enxágue;

12. O combustível do futuro?
Pesquisadores da Universidade de Ohio descobriram que as cascas de ovos podem ser a chave para a produção de combustível de hidrogênio. As cascas podem ser utilizadas para a captura de dióxido de carbono durante uma reação que gera hidrogênio.

Fonte: O mundo Gira

Como Conquistar Uma Mulher

2010-02-13T20:29:00.000-08:00

Se você não quer ficar apenas no beijo, quer algo mais, essas dicas vão te ajudar a conquistar uma mulher em até 15 minutos, se forem aplicadas corretamente.

Em algumas festas você pode beijar uma mulher em segundos, puxando assunto com cantadas toscas. Claro, elas foram lá para isso mesmo.

Se você não quer ficar apenas no beijo, quer algo mais, essas dicas vão te ajudar a conquistar uma mulher em até 15 minutos, se forem aplicadas corretamente.

Essas dicas chamam-se “Algoritmo para Conquistar uma Mulher”, que é justamente o que ele é. O jogo da paquera tem 5 fases, até o sexo. Depois que você já chegou ao sexo, deixo de considerar paquera para tratar como um relacionamento.

Puxar assunto, atrair, qualificar, criar conexão e seduzir. Saiba o que fazer em cada uma dessas fases e jamais apresse as coisas, o jogo deve acontecer nessa ordem, se você quiser garantir os resultados mais consistentes.

Puxar assunto com mulher

- Fique próximo a área do bar, onde o som estará mais baixo e você conseguirá conversar com a mulher. Pistas de dança são impossíveis de conversar.

- Não fique bêbado.

- Quando você vir um grupo de amigas, faça parecer que você acabou de vê-las, e espontaneamente pergunte algo como, “Garotas, me dêem uma opinião femina. O que vocês acham de camisas rosas para homens?”.

- Pareça estar genuinamente interessado na resposta delas.

- Assim que ouvir a respostar para sua pergunta, tenha um porquê de estar fazendo aquele tipo de pergunta. Por exemplo, diga que você precisa de comprar um presente para o seu amigo, e blah blah blah.

- Idealmente, puxe assunto assim que vir o grupo de mulheres, não hesite tentando pensar o que virá depois.

- Jamais ignore as amigas de se seu alvo. Sem a simpatia das amigas, você não chegará muito longe.

Atrair

- Assim que você foi aceito no grupo, a atração deve começar imediatamente.

- Provoque o seu alvo, dê um apelido para ela, por exemplo.

- Conte algumas histórias interessantes sobre você. Se tiver humor no meio, melhor ainda.

- Seja um cara interessante, mas nada de parecer muito esforçado.

- No início, você vai falar a maior parte do tempo. Não deixe o grupo ficar em silêncio porque você não tem o que dizer.

- Assim que ela mostrar alguns sinais de interesse por você, é hora de qualificá-la.

Qualificar

- Ela te forneceu indicadores de que está interessada em você, você deve retrubuí-la, mostrar seu interesse também.

- Qualificar não é dizer que ela é a criatura mais linda do mundo e que você quer fazer sexo com ela. Aliás evite fazer elogios sobre a aparência física dela.

- Uma boa forma de qualificar é encontrar características nela que você admira. Se ela é uma garota simpática, parece estar sempre se divertindo, diga isso para ela.

Criar conexão emocional

- É neste momento que vocês passam a conhecer melhor um ao outro, “qual o seu nome”, “o que você faz” etc.

- Mas ainda assim não faça a sua conversa parecer uma entrevista. Sempre que responder sobre sua vida, procure contar histórias interessantes relacionadas. E da mesma forma, estimule a mulher a a contar histórias sobre a vida dela. Assim, inderetamente um conhece o outro.

- Toque-a de forma natural e espontânea. Faça-a acostumar com o seu toque até que você escale fisicamente para o beijo. As mulheres são muito sensíveis ao toque, e ele pode ajudar inclusive a deixá-la mais excitada.

- É neste momento que você deve beijar, ou se não for possível beijar, pegue o telefone dela.

- Faça isso parecer natural, e nunca pareça estar fazendo tudo isso apenas para beijar a garota. Faça parecer que tudo aconteceu naturalmente.

Sedução

- A fase da sedução aborda o momento em que estiver sozinho com ela, até a hora do sexo.

- Seu maior trabalho neste ponto, é deixar a mulher confortável com você, a ponto dela ir sozinha para sua casa, por exemplo.

- Normalmente o processo da sedução não acontece no mesmo dia em que você conheceu a mulher. A maior parte das vezes, será necessário que você marque um encontro com uma mulher, saia algumas vezes, telefone, antes dela se sentir confortável para fazer sexo com você.

As 5 Fobias mais Bizarras do Mundo

2010-02-13T20:20:00.000-08:00

Lista intrigante com as 5 fobias mais esquisitas existentes. Confira diversos medos pra lá de bizarros, desde medo de beijar até medo de que o umbigo cresça...

5 – Onfalofobia

Se você assim como eu, tem mania de ficar pegando no umbigo dos outros, tome cuidado. Tocar o umbigo de alguém que tenha Onfalofobia é o suficiente para lhe causar um ataque nervoso. E não é só isso, para quem sofre dessa fobia, basta apenas ver um umbigo para ficarem nervosas. Agora se a vítima dessa fobia for uma grávida, é ainda pior. Elas simplesmente morrem de medo de que seu umbigo cresça.

4 – Lachanofobia

Lembra quando você era criança e se recusava a comer vegetais? Essa fobia é parecida com essa situação, só que muito pior. Vegetais podem ter um aspecto “assassino” para eles. A forma incomoda, a cor não agrada, a textura da arrepios e o cheiro da ânsia de vomito. Em geral, a pessoa tem medo de um vegetal especifico.

3 – Automatonofobia

Passei a minha infância inteira brincando de “bonequinhos” com meus amigos. Para quem sofre dessa fobia, isso não é possível. Aposto que isso pode causar uma infância conturbada. Enfim, para quem sofre de Automatonofobia simples artefatos que simulam ações humanas são verdadeiros monstros. Ver algo que imite seres humanos é o suficiente para lhes causar tremedeira, choro e paralisia.

2 – Filemafobia

Queridos leitores, beijar é muito bom não? Não para quem sofre dessa terrível fobia. Pode estar à garota mais bonita na sua frente, a grande paixão da sua vida, que ainda sim um simples beijo será sinônimo de pesadelo. A pessoa sente ânsia de vomito, fica com a boca seca e fica com as mãos trêmulas. Em casos mais graves, a pessoa pode até ter um ataque de pânico. E o pior, isso não é só com beijo na boca não, um simples beijo na bochecha da mãe já é capaz de causar esses sintomas. Então caro leitor, se você tem 25 anos e nunca beijou na boca, diga a seus amigos que tem Filemafobia, assim eles nunca mais irão tirrar sarro de você!

1 – Caligenefobia

Eu sinceramente acho que tem essa fobia deve ser muito macho, pois conviver só com mulher feia não é fácil. Caligenefobia, também conhecida como Venustrafobia, é o pavor sentido por homens ao ter que interagir com mulheres bonitas. Os sujeitos ao terem que fazer isso, sentem falta de ar, arritmia e muitos até chegam a vomitar. E pra piorar, olhar a simples foto de uma mulher bonita já o suficiente para lhes deixarem com esses sintomas. Ou seja, além dos caras só poderem interagir com mulheres feias, não podem assistir filmes e nem mesmo “lerem” revistas pornográficas.

E cuidado garotas, se alguém que tenha Caligenefobia estiver falando normalmente com você, é porque você é feia!

Post retirado da revista Mundo Estranho de Julho de 2009.

Conheça o Ponto C e Dobre o Prazer de Sua Parceira

2010-02-13T15:38:00.000-08:00

Ao invés de continuar procurando o Ponto G, conheça o Ponto C e dobre o prazer de sua parceira. Confira essas dicas e se torne inesquecível.

Dia desses estava dando uma olhada em um post de um site em que uma leitora da revista Nova, confessa não gostar desta famosa prática que é parada obrigatória durante as preliminares. Mas parece que é a única, pois no comentários, homens e mulheres confessaram ser amantes e adeptos da prática. Pois bem, dentre os comentários, um em particular chamou minha atenção. Nele, um dos leitores, diz que não compreende porque muitas vezes, durante o sexo oral, quando toca o clitóris de sua parceira, ela pede que ele pare, pois está gostando, mas é tanto prazer que chega a doer.

Pensando nisso resolvi publicar uma matéria que vi no site da revista Nova (Abril), em que 3.200 leitores das revistas VIP, Men’s Health e Playboy, enviaram sua dúvidas mais urgentes para que fossem respondidas por um dos sexólogos mais famosos nos Estados Unidos, Ian Kerner.

Dentre as perguntas, o clitóris foi disparado o mais mencionado. Este, que sem dúvida é a maior fonte de prazer no corpo feminino, parece não ser muito compreendido por alguns. Sendo assim, a revista separou as dúvidas mais comuns. Claro que, estas matérias tendem a certo exagero e vocabulário duvidoso, como chamar o clitóris de botão do prazer ou botão do amor, portanto, o que vem a seguir posso chamar de releitura, ou não, mas não é a matéria na íntegra, é um resumo acrescido da minha opinião, escrito a minha maneira. Se quiser ler a maneira Nova, clique aqui.

Qual o momento certo de tocá-lo?

Muita calma nessa hora! Não existe nada mais broxante do que sentir uma mão cheia de dedos te invadindo, tentando alcançar seu útero, sem que ao menos esteja preparada para isso. Homens, acreditem. Não existe nada mais broxante, mesmo! Claro que se não quiserem acreditar em mim tudo bem, lhes dou este direito, mas o sexólogo Ian Kerner reforça que, “Se tocado da forma ou na hora errada, provoca desconforto capaz de esfriar qualquer clima”. Portanto, tenha feeling. Sinta sua parceira e saiba que ela deve estar excitada para que você a toque lá, não o contrário.

Ele garante o orgasmo mais poderoso?

Sim. O clitóris contém cerca de 8 mil terminações nervosas, mais estruturas fibrosas do que qualquer parte do corpo humano (feminino ou masculino) e interage com outros 15 mil nervos que irrigam a pélvis. Ficou com inveja agora né? Hehehehe.

Ponto G e Ponto C são a mesma coisa? Aliás, o que é o Ponto C?

Apesar de muitos acreditarem que ele não passa de um mito, o ponto G existe. Ele é a raiz do clitóris (ponto C) e os dois integram a mesma rede de prazer, só que este se localiza internamente. Por isso que é sentido de formas diferentes e em momentos diferentes. Como alcançá-lo? De acordo com Ian Kerner, a melhor posição é a de cachorrinho. "Assim, ele atinge o ponto G, que fica na parede superior da vagina, a mais ou menos 4 centímetros da entrada". Usar as mãos para estimulá-lo, durante o sexo oral, é uma boa pedida.

Minha namorada só chega ao orgasmo com a penetração se estimulo o ponto C ao mesmo tempo. É normal?

Sim. A maioria das mulheres tem dificuldade em alcançar o orgasmo somente com a penetração.

Ele é tão sensível quanto os testículos?

"O grau de sensibilidade não chega a ser igual ao dos testículos, mas é parecido com o do pênis", esclarece o especialista. O órgão feminino é similar, biologicamente falando, ao membro sexual masculino. Porque? Bem, ele explica que os dois são feitos do mesmo tecido erétil.

Como estimulá-lo para levar minha namorada às nuvens?

Usando o ouvido. É isso mesmo. "A regra de ouro para satisfazer uma mulher é escutá-la", garante o sexólogo. "Encare as preliminares como uma dança em que ela conduz os movimentos." De que jeito? Deixando-a à vontade. "Não precisa ter medo de encostar no clitóris, mas seja gentil. Quando perceber que sua mulher está bem excitada, os beijos mais fortes estão liberados", ensina Ian. Gente, quando digo beijos, estou me referindo a sexo oral. Isso está claro, não?

Qual a melhor posição para intensificar o orgasmo com a ajuda do ponto C?

Duas posições são ótimas para esta finalidade: a mulher por cima e papai-e-mamãe. "Quando ela estiver no controle, jogue os quadris para cima, pressionando seu osso púbico, bem na base do pênis, contra o clitóris. Então, o movimento dela naturalmente estimulará o órgão, sem que você tenha trabalho algum", instrui o sexólogo.

Se a opção for deixar a moça por baixo, tente penetrá-la de um ângulo mais alto, subindo o corpo para que a base do membro, novamente, toque o ponto certo. "Essa variação permite penetração profunda. É importante focar na pressão, não na velocidade do vaivém."

Também vale estimular o ponto C com a mão enquanto a penetra na posição cachorrinho, mas pelo amor de Deus, a menos que estejam rodando um filme pornô, nada de ficar esfregando o coitado com movimentos sem nexo.

Muitas mulheres curtem vibradores. Quanto maiores, mais excitam?

Vibradores proporcionam prazer por trepidarem de forma rítmica e constante – e não por causa do tamanho, como você poderia imaginar.

3 fatos sobre o clitóris que cem por cento dos homens precisam saber.

1. Todo clímax começa no clitóris – Esse órgão é o epicentro da diversão feminina.

2. Tamanho não é documento – O clitóris mede até 9 centímetros. Grande ou pequeno, proporciona a mesma satisfação. Isso porque o número de terminações nervosas se mantém – cerca de 8 mil!

3. O seu orgasmo também depende dele – Quando intumescido, o clitóris ajuda a formar um arco na entrada da vagina, que aumenta a pressão contra o pênis.

Para aqueles que sempre acharam que uma mãozinha resolvia tudo, espero que a matéria tenha sido esclarecedora. Mas ajudaria muito se comentassem não?

Consequência da Obesidade na Infância e Adolescência

2010-02-13T15:18:00.000-08:00

Diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas relacionadas com a obesidade que prevalecem entre os adultos estão a começar a ser mais comuns entre os jovens.

A percentagem de crianças e adolescentes com excesso de peso ou obesos é agora mais alta do que nunca. Os maus hábitos alimentares e a inactividade são consideradas como causa do aumento da obesidade na juventude.

Predomínio e tendências:

Aproximadamente 30,3% das crianças (dos 6 aos 11 anos) têm excesso de peso e 15,3% são obesas. Entre os adolescentes (dos 12 aos 19 anos) 30,4% têm excesso de peso e 15,5% são obesos.

O excesso de peso durante a infância e adolescência é prenúncio de excesso de peso na idade adulta. As crianças com excesso de peso, entre os 10 e os 14 anos, com pelo menos um dos pais obeso ou com excesso de peso, são referenciados como tendo 79% de probabilidades de que o excesso de peso se mantenha quando adultos.

obesidade infantil crianca obesa Obesidade Infantil e na Adolescência a Consequência e as Doenças

Género:

A prevalência do excesso de peso é mais elevada nos rapazes (32,7%) do que nas raparigas (27,8%). Nos adolescentes, a prevalência do excesso de peso é quase a mesma (30,2%) para o sexo feminino do que para o sexo masculino (30,5%).

Efeitos na saúde:

Muitos efeitos adversos na saúde estão relacionados com o excesso de peso verificado entre as crianças e adolescentes. O excesso de peso na infância e, particularmente, na adolescência, está relacionado com o aumento da morbidez e da mortalidade mais tarde.

Asma:

Está reportado que a prevalência do excesso de peso é significativamente mais elevada entre as crianças e adolescentes com asma, desde a asma moderada à severa, quando comparada com outros grupos.

Diabetes (tipo 2):

A diabetes do tipo 2 aumentou drasticamente, num curto período, entre as crianças e os adolescentes. O aumento paralelo da obesidade entre as crianças e os adolescentes é reportado como sendo o factor mais significativo para a subida da diabetes. A diabetes de tipo 2 é predominante entre os jovens Afro-Americanos e Hispânicos, com um índice particularmente elevado entre os descendentes de Mexicanos.

Hipertensão:

Descobriu-se que os níveis persistentemente elevados da pressão sanguínea ocorrem cerca de 9 vezes com mais frequência entre as crianças e os adolescentes obesos (dos 5 aos 18 anos) do que nos não obesos.

Complicações ortopédicas:

Entre as crianças e jovens que estão em processo de crescimento, os ossos e as cartilagens não são suficientemente fortes para suportar o excesso de peso. Como resultado, ocorrem diversas complicações ortopédicas entre as crianças e os adolescentes obesos. Nas crianças com menos idade o excesso de peso pode conduzir ao encurvamento e ao crescimento excessivo dos ossos das pernas. Peso a mais a sobrecarregar as ancas pode causar dor e limitar a capacidade de movimentos. Entre 30 e 50 por cento das crianças nestas condições têm excesso de peso.

Efeitos psico-sociais e estigma:

As raparigas caucasianas, que desenvolvem uma imagem negativa do seu corpo, representam risco elevado por causa das subsequentes desordens alimentares. As adolescentes do sexo feminino que têm excesso de peso relataram experiências de estigmatização tais como chamarem-lhes nomes ou dizerem-lhes piadas ofensivas, assim como, por menos intencionais que sejam, comentários potencialmente dolorosos pelos colegas, membros da família, empregados e até estranhos.

As crianças e os adolescentes com excesso de peso reportam suposições negativas a seu respeito por parte de outros, incluindo serem inactivos ou preguiçosos, serem mais fortes ou mais resistentes, não terem sentimentos ou serem porcos.

Apneia do sono:

A apneia do sono, paragem da respiração durante o sono, ocorre em cerca de 7% das crianças com obesidade. São comuns as deficiências no raciocínio entre as crianças obesas que sofrem de apneia do sono.